如何管理老人的生活?老年人应定期自我监测血压，并在测试前休息5分钟，以避免情绪激动、疲劳、吸烟和尿潴留。每次测量两次，间隔1分钟，取两次的平均值。高血压患者每天至少自测3次血压(早中晚各一次)。警惕血压早高峰，预防心肌梗死和中风;同时要避免低血压，尤其是用药不当引起的低血压。
1.积极认识衰老和衰老。
老年人要不断加强自我保健意识，学习自我保健知识，掌握自我管理技能，早期发现并规范治疗疾病，对于中晚期疾病重点维护功能。
2.合理膳食，均衡营养。
老年人的饮食要有规律，要定量。日常食物种类应包括谷类、杂豆和土豆(粗细)、动物性食物、蔬菜、水果、牛奶和奶制品、坚果等。食用油和盐的摄入量要控制。建议老人两点吃三餐。一日三餐的能量分配大概是早餐30%，午餐40%，晚餐30%。上午和下午要加零食或水果。
3、适量运动，循序渐进
老年人最好根据自己的条件和爱好选择轻中度的运动，如快走、慢跑、游泳、跳舞、太极拳等。上午10 ~ 11点和下午3 ~ 5点是最佳锻炼时间，每次锻炼时间为30 ~ 60分钟。
4.尽快戒烟，限制饮酒。
你越早戒烟越好。饮酒的话要限量，避免饮酒超过45度，避免酒精中毒。
5.保持良好的睡眠
最好每天午休1小时左右。如果长时间入睡困难或打鼾、呼吸暂停严重，应及时就医。如果使用安眠药，请遵医嘱。
